Wat is jodium en waar zit het in?

Hoe werken jodiumpillen? Nucleair geneeskundige Wyndaele geeft uitleg.

Wie loopt er risico op een jodiumtekort?

De volgende bevolkingsgroepen lopen meer risico op een jodiumtekort:

  • zwangere vrouwen
  • vegetariërs en veganisten
  • mensen die geen gejodeerd brood en zout binnenkrijgen
  • mensen die wonen in gebieden met weinig jodium in de bodem
  • mensen met een schildklierafwijking
  • Als je risico loopt op een jodiumtekort, moet je op je jodiuminname letten. Meestal is het eten van (vervangende) jodiumproducten voldoende. Vermoed je toch een extreem jodiumtekort of -overschot? Neem dan contact op met je huisarts. Je kan namelijk niet zelf testen of je een jodiumtekort hebt.

    Jodium kan in de volgende gevallen worden voorgeschreven door artsen of de overheid:

  • bij schildklierproblemen, zoals een te snelle of te trage schildklierwerking
  • bij sporotrichose, een zeldzame schimmelinfectie
  • als er radioactief jodium in de lucht zit, bijvoorbeeld na een kernramp
  • De gevolgen van een jodium tekort

    Bij een tekort aan jodium kan je een opzwelling van je schildklier ontstaan. Dit noemen we ook wel “krop” of “struma”.

    Bij kinderen kan een tekort aan jodium lichamelijke en geestelijke groeiachterstand tot gevolg hebben. Bij volwassenen vertragen de reacties, vermindert het denkvermogen en houdt het lichaam vocht vast.

    Kan je kaliumjodide kopen bij Etos?

    Bij Etos krijgen we momenteel veel vragen binnen over kaliumjodidetabletten, bijvoorbeeld of het nodig is om deze in huis te halen met een oog op de situatie in Oekraïne. Kaliumjodide kan bij een kernramp namelijk de kans op schildklierkanker verkleinen. Volgens het ministerie van Volksgezondheid is er momenteel echter geen extra reden om jodiumtabletten in huis te halen. Onze voorraad jodiumtabletten zal daarom voorlopig niet aangevuld worden.

    Meer weten over de inzet van kaliumjodide bij een kernongeval? Hier lees je meer over het gebruik van jodiumtabletten bij radioactiviteit.

    Jodium:

  • draagt bij aan een normale groei van kinderen
  • draagt bij aan een normaal geheugen en leervermogen
  • helpt bij het vrijmaken van energie uit voeding
  • helpt bij het gezond houden van de huid
  • ondersteunt de normale werking van de schildklier
  • draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel
  • Als je in Nederland woont, krijg je hoogstwaarschijnlijk voldoende jodium binnen via je voeding. De kans dat je last krijgt van een jodiumtekort is daarom heel erg klein. In het zeldzame geval dat je wel een jodiumtekort hebt, zul je dat pas na een paar jaar merken. Dat komt omdat je schildklier een grote voorraad jodium opslaat voor een langere tijd. Het is dus meestal niet erg om een korte periode geen brood of vis te eten. Bovendien kun je jodium ook, al is het in mindere mate, uit andere producten halen, zoals biologische groenten, broodvervangers en zuivelproducten.

    FAQ

    Wat doet jodium in het lichaam?

    Jodium is nodig voor de vorming van schildklierhormonen die belangrijk zijn voor de groei en de stofwisseling. Jodium is eveneens van belang voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en ondersteunt de energievoorziening.

    Kan jodium kwaad?

    Een te hoge inname van jodium kan de werking van de schildklier verstoren. Daarom is voor jodium een veilige bovengrens vastgesteld. Te veel jodium kan onder andere leiden tot schildkliervergroting of een overstimulering van de schildklier. Bij de meeste mensen hoeft een teveel aan jodium niet tot problemen te leiden.

    Hoe weet je of je jodium tekort hebt?

    Een jodiumtekort is lastig te herkennen omdat de symptomen erg generiek zijn: koude handen en voeten, een droge huid, droge en breekbare haren, breekbare nagels, haaruitval, een hese of krakende stem, vermoeidheid, lusteloosheid, traagheid in denken en handelen, een verhoogd cholesterolgehalte, spierzwakte en …

    Waar zit jodium in voeding?

    De belangrijkste bron van jodium is brood. Daarnaast zit jodium in zuivel (zoals melk of yoghurt), eieren en vis. Als je zwanger bent, en het lukt je structureel niet om voldoen jodium binnen te krijgen, dan is het advies jodium aan te vullen met een supplement.

    Leave a Reply